Bảo vệ bóng đá khi bạn chạy, xoạc bóng và liên tục

Một trong những khía cạnh cơ bản của việc chạy theo bóng đá là bảo vệ bóng. Các đội bóng đã thua nhiều trận vì một số cầu thủ quá lỏng lẻo trong việc mang bóng và chơi bóng lóng ngóng. Bảo mật bóng cơ bản có thể được chia thành bốn bước. Vị trí vuốt là điểm đầu tiên, nghĩa là bạn dùng ngón tay nắm lấy quả bóng đang vuốt vào điểm của quả bóng. Điểm thứ hai là đảm bảo rằng cẳng tay của bạn được quấn chặt vào vành ngoài của quả bóng. Thứ ba, kéo quả bóng vào gần bắp tay của bạn để bảo vệ quả bóng khỏi những cú đâm của đối thủ và cố gắng làm bạn lóng ngóng. Điểm cuối cùng là giữ phần sau của quả bóng áp sát vào lồng ngực và khi bạn chạy, hãy giữ cho nó cao và căng. Là một cầu thủ, bạn sẽ muốn đảm bảo rằng bạn được thực hành tốt kỹ năng này, và với tư cách là một huấn luyện viên, bạn nên dành một chút thời gian cho các kỹ năng mang bóng. Bằng cách giảm thiểu nguy cơ va chạm, bạn sẽ tăng sức mạnh tấn công trong việc di chuyển hiệu quả trên khắp sân và ghi bàn khi chạm bóng.

Strip Tackling

Có một nguyên tắc vàng trong phòng ngự bóng đá, hãy đưa bóng cho đội tấn công càng nhanh càng tốt. Cách nhanh nhất để giành quyền sở hữu bóng là buộc một cầu thủ tấn công phải lóng ngóng trong quả bóng. Bài tập này thực hành với hai người chơi. Yêu cầu hậu vệ di leo messi chuyển lên trên cầu thủ tấn công, tin tưởng cánh tay của anh ta ra sau và sau đó nắm chặt tay về phía trước. Khi phạm nhân chạy trước hậu vệ, hãy yêu cầu hậu vệ đưa bàn tay đang nắm chặt của mình lên nhanh chóng và mạnh mẽ, khi anh ta hướng bàn tay của mình vào bóng của người phạm tội. Thực hành các động tác này từ từ để bắt đầu ghi nhớ cơ bắp và sửa các thói quen xấu.

Chạy với bóng: Máy khoan Găng tay

Bảo vệ bóng, ngăn chặn các pha lộn xộn và đảo chiều có lẽ là kỹ năng quan trọng nhất mà đội tấn công có thể có. Điều này đặc biệt đúng với một cầu thủ chạy lùi hoặc nhận bóng rộng vì họ sẽ mang bóng thường xuyên hơn những người khác trên sân, nhưng tốt hơn hết là các vị trí nên thực hành một chút bảo vệ bóng. Một mũi khoan đã được sử dụng nhiều lần để cải thiện độ bảo mật của quả bóng được gọi là mũi khoan găng tay. Mấu chốt của bài tập về găng tay là yêu cầu một cầu thủ chạy qua một số đối thủ cố gắng loại bỏ quả bóng. Mỗi hậu vệ có thể xếp hàng theo bất kỳ cách nào để người vận chuyển bóng chạy theo bất kỳ hình thức nào với bóng, vấn đề là đặt ra thách thức để giữ bóng. Chạy chậm từng mũi khoan và sau đó tăng tốc độ khi mỗi cầu thủ trở nên tốt hơn trong việc bảo vệ bóng hiệu quả.

Thực hành Playbook

Mỗi đội bóng sẽ có những lượt chơi nhất định. Điều cần thiết là học cách chơi của bạn trong trò chơi đó để mang lại lợi ích cho bản thân và toàn đội. Quy tắc số một khi bắt đầu một cuộc chơi mới là làm theo hướng dẫn của huấn luyện viên. Khi bạn bắt đầu thực hành vở kịch, hãy chắc chắn rằng chơi chậm lại, không có ý nghĩa trong việc luyện tập lỗi. Thực hành là thời điểm tuyệt vời để nhận thêm sự trợ giúp, vì vậy nếu bạn đang gặp khó khăn với một cách chơi nào đó, hãy nhớ rằng huấn luyện viên của bạn luôn ở đó để giúp bạn nắm vững các kỹ thuật. Luôn luôn, luôn luôn yêu cầu sự giúp đỡ mà bạn cần. Sau khi luyện tập xong, hãy hình dung vở kịch trong tâm trí bạn. Hãy xem đi xem lại và bạn sẽ thấy rằng tâm trí sẽ giúp bạn học các vở kịch ngay cả khi bạn ngủ.

Theme: Overlay by Kaira Extra Text
Cape Town, South Africa